O Poder do Prato Colorido
Encha seu prato com todas as cores do arco-íris! Legumes e verduras vibrantes não só são lindos, mas cheios de nutrientes e sabor.
Desvendando o Tofu Mágico
Dê uma chance ao tofu! Mariná-lo bem e selar na frigideira pode transformá-lo no seu novo ingrediente favorito. Crocante por fora, macio por dentro!
A Revolução do Feijão
Feijões e lentilhas são super-heróis! Ricos em proteína e fibra, são a base perfeita para hambúrgueres vegetais, sopas e ensopados cremosos.
Temperos que Transformam
Explore o universo dos temperos! Páprica defumada, cominho, cúrcuma... eles elevam o sabor dos vegetais a outro nível, sem precisar de carne.
O Segredo da Textura Perfeita
Castanhas e sementes são suas aliadas! Elas adicionam crocância, cremosidade e um boost de nutrientes em saladas, molhos e sobremesas.
Café da Manhã Vegano Descomplicado
Comece o dia com energia! Frutas frescas, aveia, leites vegetais e sementes são a combinação perfeita para um café da manhã delicioso e nutritivo.